很多精緻的日本女生其實跟大家都是一樣，想減肥但又非常懶！她們會透過節食和睡前運動或者按摩去達到效果，所以她們研發了不同的懶人運動，懶人按摩法，只要大家能夠堅持就可以看得見效果。最近，小編發現了一個十分有效的頭皮按摩，每天堅持按不但能夠改善眼睛疲勞，仲可以有小顏效果。

頭皮按摩效果

☑促進血液循環皮膚會變好

☑予防脫髮，白髮等（是予防不是防止喔！）

☑提升面部線條，有小顏效果

☑改善眼睛疲勞

☑改善油脂分泌

來看一下你有沒有「頭皮疲勞」問題

☐睡眠不足

☐經常使用電腦

☐發現有脫髮問題

☐頭皮痕癢

☐經常染和電髮

以上你中了多少個呢？愈多的話代表你的頭皮愈是疲勞。

簡易頭皮按摩

1. 雙手各用4隻手指從頸底部（圖1紅點位置）溫柔地按上去。

2. 打圈按摩耳下方（圖2紅點位置）。

3. 母指放在紅點位置，向上方按（如圖3），母指為出力位置。

4. 雙手包左頭部兩邊位置，對頭部內則按摩。

5. 最後一邊深呼吸，放下雙手和盡量放鬆頭部。

其實沒有限次數，你覺得頭部緊或頸部痛時就可以按摩，按到你覺得舒服就可以。

資料來源：Instagram@jibunde_esute

圖片來源：Instagram@amimi0218, 

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